4 Puasa Sunah di Bulan Januari yang Dianjurkan, Lengkap dengan Keutamaan dan Jadwalnya

ABOUT SEMARANG – Bulan Januari kerap identik dengan aktivitas yang kembali padat setelah libur panjang pergantian tahun.

Rutinitas kerja, sekolah, dan berbagai agenda sering membuat waktu terasa terbatas. Meski demikian, bagi umat Muslim, Januari tetap menjadi momentum yang tepat untuk menambah amal ibadah, salah satunya dengan menjalankan puasa sunah.

Dilansir dari NU Online, terdapat empat jenis puasa sunah yang bisa diamalkan di bulan Januari. Puasa-puasa ini tidak hanya bernilai pahala, tetapi juga menjadi sarana melatih konsistensi ibadah sejak awal tahun.

Keempat puasa sunah tersebut adalah puasa Senin Kamis, puasa Ayyamul Bidh, puasa Rajab, dan puasa Sya’ban. Masing-masing memiliki keutamaan dan anjuran tersendiri dalam ajaran Islam.

Puasa sunah Senin dan Kamis merupakan amalan yang paling sering dilakukan Rasulullah SAW. Kedua hari ini memiliki keistimewaan karena pada saat itulah amalan manusia dilaporkan kepada Allah SWT.

Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW menyampaikan bahwa beliau menyukai amalannya diangkat dalam keadaan berpuasa. Karena dilaksanakan setiap pekan, puasa Senin Kamis sangat relevan diamalkan di bulan Januari sebagai langkah membangun kedisiplinan ibadah di awal tahun.

Keutamaannya antara lain menghapus dosa-dosa kecil, melatih keikhlasan, serta meningkatkan kedekatan kepada Allah SWT.

Selain itu, umat Muslim juga dianjurkan menjalankan puasa Ayyamul Bidh, yakni puasa pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan Hijriah. Puasa ini dikenal sebagai puasa “hari-hari putih” karena bulan bersinar terang pada malam harinya.

Pada Januari 2026, puasa Ayyamul Bidh bertepatan dengan bulan Rajab 1447 H, yakni pada Jumat, 2 Januari 2026 (13 Rajab), Sabtu, 3 Januari 2026 (14 Rajab), dan Minggu, 4 Januari 2026 (15 Rajab).

Puasa ini disebut memiliki pahala setara dengan puasa sepanjang tahun apabila dikerjakan secara rutin setiap bulan.

Puasa sunah Rajab juga menjadi amalan yang dianjurkan karena Rajab termasuk salah satu dari empat bulan haram yang dimuliakan Allah SWT. Puasa Rajab dapat dilakukan kapan saja selama bulan tersebut, baik beberapa hari maupun sesuai kemampuan.

Meski tidak ada ketentuan jumlah hari tertentu, berpuasa di bulan Rajab diyakini memiliki keutamaan tersendiri sebagai sarana meningkatkan ketakwaan.

Terakhir, puasa sunah Sya’ban juga patut diperhatikan. Rasulullah SAW dikenal memperbanyak puasa di bulan Sya’ban sebagai persiapan menuju Ramadan.

Puasa ini dapat dilakukan di awal atau pertengahan bulan, dengan tetap memperhatikan larangan berpuasa satu atau dua hari menjelang Ramadan bagi yang tidak memiliki kebiasaan puasa rutin.

Dengan mengamalkan puasa-puasa sunah tersebut, bulan Januari dapat menjadi awal yang baik untuk memperkuat ibadah dan meningkatkan kualitas spiritual sepanjang tahun.***